daily diary

~日常にヨガを綴って~

マインドフルネスヨガ

マインドフルネスをするようになって、効果を実感しています。
まずは、それ自体が、自分に必要な時間であること。
自分の弱点、直したいところ、こうあればいいなと思うことを
素直にそう思えることが、意固地に生きてきた私には大きな収穫です。

とにかく、みんな忙しい、そして一生懸命。
そんな中、見えなくなっているものを見つけようとするだけなのに
その時間を取ることが難しいだけだったのだと。

ただ、瞑想をするだけじゃなくてヨガと組み合わせることによっての
充実感は、ヨギーニの特権かもしれませんね。

みなさま、ご参加お待ちしておりますね♡
*スケジュールで 朝ヨガや、リラックスヨガと記載があるところにはマインドフルネスが入ります。