daily diary

~日常にヨガを綴って~

これからの季節

梅雨が明け、猛暑、熱帯夜と続きそうです。
暑さもハンパないなら、伴ってエアコンとの格闘も。
なければ、暑いし、効き過ぎると寒い。
寝ている間に、身体が硬直して、寝違えたり、喉が痛くなったり。

会社員だった頃、とにかくキンキンに冷やせの司令だったオフィス、
それとは真逆で、決められた温度で調整が出来ない大きな組織。
色々と経験しましたが、今は、自分のスタジオは、程よく過ごせております。
力が入りやすい体質なので、緊張が強いなと感じたら、
空いた時間にリストラティブヨガを行ったりして、肩凝りも減りました。

ヨガは、なにもポーズを極めるために、これでもか、と、練習を積み重ねるだけじゃなく
緩め、解放することも伴っています。
リラックスという言葉を侮ってはいけないですね。
リラックス出来てない、ということは日常に多々あります。
ガンガン汗かかないヨガは物足りないや。と思ってませんか?
副交感神経を整えて、深い眠り、優しい心を。