daily diary

~日常にヨガを綴って~

d.d worksはじまっています

9月からプログラムの内容が少し変わりました。
ヨガという枠だけでなく、あらゆる角度からアプローチする90分です。

【d.d works】
ストレッチ→筋トレ→呼吸→背筋→腹筋→肩甲骨回り→姿勢→股関節→立位バランス→バレトン→ヨガ→リストラティブ→リラクゼーション

このような構成に改善しました。
このプログラムの前身のメソッドにより、ワタシ自身の身体がかなり締まりました。
ちょうど2年前の夏からです。少しずつ改善しながら、昨年の夏あたりからこのプログラムを好んでくださる方が増えました。
地道に続けてくださった方々の変化を感じながら更なるステップへ進めるように。
また、初めて足を運ぶ方には、プログラムの「流れ」や「構成」が「なんとなく進んでいく中で、全身をフレキシブルに使い、最終的には緩める事が出来た」という風に納得頂けるように。

どうぞ、d.d worksでご自身と向き合ってみてください。