daily diary

~日常にヨガを綴って~

ランナーズヨガ

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北九州マラソン、熊本城マラソンに参加されたランナー様のクールダウンクラス。
「鍛えるために」行っているトレーニングから離れて
ゆだねて、ゆるして、ゆらぎを与えてみませんか?
私自身もフルマラソンを走りましたが、どうしても足のケアに向きがちです。
(もちろん大切です)
腕や肩や首、肩甲骨もほぐしてあげましょう。
マラソン大会後のケアにdaily diaryへ。