daily diary

~日常にヨガを綴って~

daily diary メソッド1年経ちました

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みなさん、こんにちは。
お盆休みの方もいらっしゃる方もいらっしゃいますが
そうじゃないよ。と言う方もいることでしょう。
スタジオは通常営業しております。

思い返せば、1年前、ヨガlessonに姿勢改善+筋トレのトレーニングを取り入れて欲しいという
お声を頂き、2015年4月から自主練習を始め、2015年8月から少しずつlessonに取り入れました。
あれから1年。
毎週通い続けた方の背中の美しさも含めて(あなたですよ♡)
私自身がまずこのトレーニングの
シンプルながらもかならず結果が出る事を実感しています。
久しぶりに会う方に「身体が締まったね」と言われます。
元々食べる事が好きで、晩酌も多いです。そこを省く事は出来ません。
43歳になり、緩やかに老いていく体力や女性としてのホルモンバランスの低下、
それに伴い揺れ動く諸々を知り、危機感も覚えました。
そこで、今年の4月からこのメソッドも含め1日1ヨガを目指し始めて実行しました。
なにがあっても(きつくても、いそがしくても)その状態の中でヨガの時間に身を置くと
どうなるんだろう?という事を知りたかったからです。
きつい時は、きついなりに、忙しい時は時間の作り方を、それぞれ工夫するようになりました。
そして、何よりの効果が!

健康診断の結果が、バツグンに良かったです。
先生からは「体重が落ちてますが、なにかありました?」と聞かれ
「トレーニングを増やしました」というと「ヨガですか?」と逆に聞かれました・笑

この健康診断の結果をみて、あとひとつ改善したいことも出てきました。
運動をするうえでも大切なこと。
トレーニングやヨガをはじめて10年目。
スタートラインにやっと立った気がします。

今日はちょっとうれしくてランチでカンパイしちゃいました。
どうぞお許しを!