daily diary

~日常にヨガを綴って~

ランナーズヨガ♪

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今日は、名古屋ウィメンズマラソンに挑戦される
ランナー様お2人がランナーズヨガにご参加されました。
私自身はランニングを始めて9年目。
現在では年に1回のフルマラソンに挑戦という程度ですが
自身の経験等も含め、ランニングが出来るカラダ作り、
マラソンを走る前のコンディショニング、走ったあとのケアを
自分なりにしています。
カラダは百人百様で、これが正解と一概に言えないながらにも
市民ランナー同士でそれぞれの経験の情報交換をしたり
ヨガのインストラクターとしてお伝え出来ることを組み込んだクラスです。

月に一度くらいは開催していきたいと思っていますので
よろしくお願いします。

ボールを使ったほぐしや、体幹トレーニング、股関節周りへのアプローチを
行っています。